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山地车油碟（油压刹车器）的蹭碟问题以及换油是骑行中常见的维护操作，以下是调整油碟蹭碟和更换油碟油的步骤：
调整油碟蹭碟
1、检查碟刹片与碟片之间的距离，距离过近可能导致蹭碟现象，可使用专用工具微调碟刹片的间隙。
2、检查刹车线的松紧度，刹车线过紧或过松都可能导致蹭碟，适当调整刹车线的张力。
3、检查碟片是否变形或受到污染，如有问题，需要更换碟片或清洁碟片表面。
4、碟刹夹器微调，确保夹器与碟片平行，如有偏差，可通过调整夹器螺丝进行微调。
更换山地车油碟油
1、准备工具和新油，需要准备适合山地车油碟的专用油和相应的工具，如螺丝刀、扳手等。
2、排放旧油，拧开油碟上的放油螺丝，将旧油放出。
3、清洁油碟，用干净的布擦拭油碟内部，确保没有杂质和污垢。
4、加注新油，将新油倒入油碟，注意油量适中，不宜过多或过少。
5、排气和调试，适当拧紧放油螺丝，进行排气操作，确保空气排出，然后调试刹车，确保油碟工作正常。
操作需要一定的技巧和专业知识，如果不确定如何操作，建议寻求专业技师的帮助，以免造成不必要的损失或安全隐患，进行任何维护操作时，请确保工作环境安全，避免油渍或其他杂质污染车身其他部位。